24年前，他饱受腰椎间盘突出的痛苦；

现如今已经是中国知名的传统养生专家、南京自然医学会养生康复专业委员会委员，是国务院新闻办向六十二个国家推荐的《行走坐卧皆养生》的作者，也是陈氏太极拳第十二代传人。

从一个患者到专家这条路，王城生老师一走就是24年。

说到往事，王老师显得有些拘谨，他说他以前在部队时，因训练损伤，导致了腰椎间盘突出，为了解决这个困扰，王老师中医西医的方法都尝试了，但效果甚微。一个机缘巧合，在朋友推荐下他接触到了传统养生术。

——引题

养气与修身

气，是我国传统中医理论中一个重要的概念。小周天和大周天气路法是道家养生修炼的法门，小周天是基础，虽层次不高，但若是小周天不能打通，对以后养生将是一大阻碍。王老师养生入门学习的就是小周天。“当时练习了三天，觉得腰部疼痛缓解了很多，所以才想慢慢学下去”。

在修炼中，王城生老师开始接触到太极拳。太极拳是中国传统养生术中调养气息的重要方法。于是在学习养生术两年过后，他开始通过学习太极拳练习小周天气息运行方法，也是个偶然的机会，被已经关门多日的八十岁陈氏太极拳传承人凌志安老先生收为弟子，开始为期三月的面授教学以及后来三年的亲自指导，三年过后，师父点头“恩，这个架子已经出来了，才逐渐开始慢慢自行领悟”。“

阴与阳

王老师喝了杯茶，说“茶，要慢慢喝。现在的生活节奏太快了，心跟不上，导致很多年轻人有浮躁的心理。生活应该像打太极拳，快慢相间，刚柔并济，看上去行云流水，但要把快的东西慢下来，硬的东西摧毁掉。现在很多大学里开设了太极拳课，初衷无疑是好的，但是若是动作不标准，气息吞吐不规范，气息不能跟上，就是耗气了，对人体是有损害的”。

在王老师房中挂着两幅图，一副小周天速成法气路图，一副西医的人体解剖图。如他所说，这是有形与无形的关系，既要重当下、重有形、又要重长远、重无形、善于消未起之患、治未病之疾。这是中国传统养生术与西方医学本质区别，但两者又是相辅相成，如同中西方的文化，有天有地，阴阳平衡，两者珠联璧合，这才是生命活力的根本。

文化与传承

说到弟子，王老师哈哈大笑说当我弟子可不容易。我的门槛不高也不低，入门前先练习一个月站桩，再看看能不能当学生。学生只是入了门，再由王老师带着修炼，达到一定层次过后，再通过德行等各方面考察再决定。师父是什么？是师父也是父亲，不仅仅是传道授业，更要教弟子做人的品德。王老师每天早上依旧要读《弟子规》《了凡四训》，让自己保持谦逊，他说诵读这些国学书，给人带来的能量是巨大的。

王城生老师不断从国学中汲取精髓，指导更多的人通过内外修炼，获得高质量的生命与生存状态。